"ASÍ COMO EL HABLAR IMPRUDENTE CONDUCE AL ERROR,
TAMBIÉN EL SILENCIO IMPRUDENTE DEJA EN EL ERROR A LOS QUE TENDRÍAN QUE SER INSTRUÍDOS"
(Papa San Gregorio Magno - Regla Pastoral, II, 4).
Como ya tengo más de 42 años de práctica continua entre TSD Mu Duk Kwan, SBD Mu Duk Kwan y TSD Mi Guk Kwan, con 34 años como Dan y más de 22 años como Kodanja, entiendo que no debo mantener "un silencio imprudente" sobre lo que he aprendido, sino tratar de colaborar para que cada vez más gente conozca y aprecie todo lo que hay de valioso en TSD.

viernes, 21 de julio de 2017

¿HAY UN TANG SOO DO DIFERENTE PARA MUJERES Y NIÑOS?

 ********* NOTA PUBLICADA ORIGINALMENTE EN ESTE BLOG EN MARZO DE 2009 *********

Desde los albores de la humanidad, los hombres han sido los encargados de las tareas de caza y defensa del grupo. Esto se debe simplemente a su mayor tamaño y fuerza física, en comparación con mujeres y niños. Si bien las mujeres y los niños podían colaborar en esas tareas, su papel normalmente era secundario. Esta “división del trabajo” se generó ya hace cientos de miles de años, y abarcó todo el período de desarrollo de las artes marciales orientales.
Por esa razón, tanto los guerreros como sus comandantes eran hombres, y todas las técnicas de combate que se desarrollaron en todos esos siglos presuponían el enfrentamiento “Hombre vs. Hombre”. Si bien es cierto que hay hombres más grandes que otros, la diferencia física entre dos soldados que se enfrentaban en una batalla normalmente era mucho menor que la que existe entre un hombre y una mujer o un niño.
Un ejemplo: si un hombre golpea con un puñetazo neto la mandíbula de otro hombre, probablemente lo noqueará o al menos lo dejará conmocionado. Pero si una mujer golpea con un puñetazo neto la mandíbula de un hombre ¿lo noqueará? ... ¿y si el que golpea al hombre es un niño o niña? Y si ahora pensamos en el golpe de puño al Plexo Solar, tan común en todas nuestras artes marciales... ¿para qué le sirve ese golpe a una mujer o a un niño CONTRA UN HOMBRE ADULTO?


Muchos lectores dirán ahora “Eso ya lo sabemos todos”... 

Cierto… pero… con una mano en el corazón ¿cuántos de ustedes han estado en clases de artes marciales dónde hombres, mujeres y niños hacen TODOS EXACTAMENTE LO MISMO, sin ninguna adaptación? 
¿en cuántas clases de artes marciales han oído al Instructor explicar la diferencia de aplicación de una técnica si quién la usa es una mujer o niño? 
¿cuántos combates libres han visto dónde las mujeres y niños insisten en lanzar puñetazos el pecho de los compañeros hombres? 
¿PARA QUÉ SIRVE ESO? 
Si una mujer enfrenta a otra mujer, que le lance todos los puñetazos al pecho que quiera... si un niño enfrenta a otro niño, que le lance todos los puñetazos al pecho que quiera... ¿pero para qué les servirá contra un hombre adulto?

Cuando yo era 2ºDan, tenía un amigo que no era muy buen pateador, pero su puñetazo al pecho era “un cañonazo” y con esa técnica ganó muchos torneos. Un día fui a su gimnasio de visita, y durante la clase hice combate contra una alumna de mi amigo, cinto rojo de 10 años. La nena empezó a buscarme el pecho con su puñito, imitando el “cañonazo” de su Profesor. Yo le decía “Eso a mí no me hace nada” “¡Pateáme... que eso sí me puede doler!”... pero no hubo caso... la nena insistió e insistió hasta que “me metió su puño en el pecho”... y ahí ella se quedó satisfecha... y yo triste. 

Luego hice combate con otros niños... yo les pateaba a la cabeza (en forma suave, sin tocarlos) y todos ellos se quedaban en el lugar y “frenaban” la patada poniendo sus bracitos en el camino de mi pierna. Yo les decía “Eso no les sirve contra mí... yo peso más de 100kg... ustedes deben correrse hacia el costado y recién ahí tratar de bloquear”... pero no hubo caso... su profesor bloqueaba así, y ellos lo imitaban en todo... al fin y al cabo “su Profe era el Campeón”... y yo me puse más triste, ya que si cualquiera de esos niños peleaba realmente así contra un adolescente o adulto, ese niño o niña iba a terminar en el Hospital.

Por eso es tan importante que los Instructores “se animen” a adaptar y/o elegir las técnicas de su estilo para la realidad de cada alumno. Deben buscar que cada técnica pueda ser realmente efectiva para cada uno de sus alumnos. Muchos alumnos “sólo copian” el movimiento, pero sin comprender cuando pueden usarlo o contra quién. Y por eso sus ataques y defensas carecen de efectividad. Un alumno debe saber ELEGIR las técnicas que puedan servirle REALMENTE contra el adversario REAL que tienen enfrente. Y eso se lo debe enseñar su Instructor.


Hay que cuidarse mucho de la "indulgencia selectiva": algunos Instructores no le exigen lo mismo a los menores o mujeres que a los varones. No pretendo que todos lleguen a lo mismo, pero creo sinceramente que si un varón puede romper dos o tres tablas de una pulgada con YUP PODO CHAGUI, una mujer o un chico de 12 años pueden al menos romper una. Invito a mirar las fotos y video al final de esta nota para ver algunos ejemplos de mis alumnas. Es decir, a una mujer o niño/a cinturón rojo deben exigírsele las mismas cosas que a un varón de la misma graduación, aunque en un porcentaje menor “¿O ACASO EN LA CALLE LES VAN A PEGAR MENOS DURO O MENOS VECES POR SER CHICOS O MUJERES?”.


Todo ser humano es Mente, Cuerpo y Espíritu; y cualquier acción verdaderamente efectiva hace trabajar esas tres partes de la persona en conjunto y armonía. Si existe una diferencia real entre las personas es fundamentalmente a nivel físico, PERO EL ESPÍRITU NO TIENEN EDAD NI PESO. La fuerza mental (voluntad) y espiritual de una mujer o de un niño NO ES INFERIOR a la de un varón adulto. Todos habremos oído historias acerca de mujeres comunes que, cuando sus hijos estaban en peligro de muerte, realizaban actos increíbles para salvarlos (arrancar la puerta de un auto que se incendia para sacar a su hijo, enfrentar a un animal salvaje, pelear contra un hombre armado, etc.). Entonces ¿alguien supone que esas mujeres, una vez entrenadas, no pueden romper una pulgada de madera?. 

Y con respecto a los niños, en casos especiales un niño o niña puede demostrar una fuerza mental (voluntad) y espiritual equivalente a la de un varón adulto. Hace un año, dos niños vivían con su madre en un lugar muy alejado del pueblo. Una noche su madre tuvo que ir a cuidar a un familiar enfermo y los dejó solos en la casa. Una hora después el niño mayor, de 10años, oyó un grito de su hermano menor, de 7 años. Prendió la luz y vió que una víbora venenosa había mordido a su hermanito. El niño mayor mató a la víbora con un palo, y luego cargó a su hermanito sobre su espalda durante más de 20 km., cruzando solos de noche el monte chaqueño, para llevarlo al pueblo y así salvarle la vida. ¿Cuántos adultos se habrían atrevido a hacer algo así?

No digo que esas mujeres van a obtener la fuerza y resistencia a los golpes de un hombre, pero SÍ digo que si NOSOTROS LOS INSTRUCTORES creemos que ellas pueden defenderse realmente contra un hombre, les daremos la confianza y el entrenamiento necesario para que SÍ puedan hacerlo. Como los chicos y las mujeres tienen menos peso y huesos más finos, ellos deben aplicar las defensas que DESVÍEN el ataque y los golpes que no necesiten de una gran musculatura para ser efectivos (para eso existen los golpes a puntos vitales). Nosotros debemos acostumbrarlos a utilizar su fuerza mental y espiritual, a fin de compensar la diferencia física.

Una mujer o un chico que hayan sido preparados por su Instructor para elegir las técnicas adecuadas contra adversarios mayores, y que se hayan fortalecido mentalmente para dominar sus nervios y hacer pesar su habilidad, podrán salir ilesas de ese problema.

No prejuzgue las posibilidades de nadie; a todos sus alumnos impúlselos para que rompan sus propios límites (siempre bajo su supervisión y paso a paso), si usted está convencido de que un alumno/a puede hacer algo, prepárelo física y mentalmente y, cuando lo vea capacitado/a para intentarlo sin peligro, impúlselo/a a que lo haga. He visto chicas de trece años romper una pulgada de madera con palma de mano, canto de la mano, con codo, con patada frontal, lateral, de giro y salto (ver foto abajo). Por eso sinceramente creo que los límites reales de las personas están bastante mas allá de lo que ellas creen.


USTED ES "EL ARCO", Y SUS ALUMNOS SON "LAS FLECHAS": CUANDO MÁS SE TENSE EL ARCO, MÁS IMPULSO TENDRÁN LAS FLECHAS, Y ASÍ ELLAS LLEGARÁN MÁS LEJOS.

María Eugenia (17años): 3 tablas de 1 pulgada rotas (por separado)
María José (10años): 1 tablas de 1 pulgada rota
Ivanna (14años): 9 tablas de 1 pulgada rotas (por separado)


María Eugenia (16 años, 10ºGup) rompiendo 1 pulgada de madera de pino (30cm x 30cm)















María Florencia (16 años, 8ºGup) rompiendo 1 pulgada de madera de pino (30cm x 30cm)

video
VIDEO: Julieta (28 años, 8ºGup) rompiendo su primer tabla de 1 pulgada de madera de pino (30cm x 30cm)

por SBN Ricardo A. Longinotti (6º Dan - TANG SOO DO MI GUK KWAN - ARGENTINA)
NOTA: por cualquier duda o necesidad de mayores detalles sobre éste u otros temas de TSD, puede enviar un e-mail a tsdlonginotti@hotmail.com o dirigirse personalmente a las clases de TSD MGK, en los días y horarios especificados en el título de este Blog.

viernes, 7 de julio de 2017

Enseñar VERSUS Entrenar

La premisa del título es, por supuesto, una FALSA opción... pero parece que para algunas personas es "la única opción".

YO NO ENTRENO CUANDO DOY CLASES”... o también 
Yo no entreno con mis alumnos... entreno aparte o en otra clase” o similares son frases que empecé a oírlas de distintas personas hace ya unos cuantos años… y últimamente las oigo cada vez con mayor frecuencia… y yo NO estoy de acuerdo con lo expresado en estas frases y similares.

Cuando yo empecé a practicar TSD… me parecía lo más natural del mundo que mi Profesor (“Tata” Arce) practicara con nosotros durante la clase. Él nos explicaba todo lo necesario, nos corregía todo lo necesario (y más) pero luego, al momento de practicar, él también practicaba… mientras TAMBIÉN nos miraba para controlar la clase. 

si los alumnos pateábamos hacia el frente… él pateaba de frente hacia nosotros, dándonos el ejemplo, mientras nos miraba y corregía… 

si los alumnos hacíamos Hyong… él también lo hacía “en espejo” dándonos el ejemplo, mirándonos y corrigiéndonos… 

Y cuando practicábamos enfrentados… él explicaba, mostraba y luego se ponía frente a uno de nosotros… practicando a la par nuestro, dándonos el ejemplo. Luego ordenaba parar, cambiaba de compañero, corregía lo que hubiera que corregir… y seguía entrenando y dándonos el ejemplo… todo eso sin descuidar la enseñanza... en resumen, él era Instructor y practicante ACTIVO… al mismo tiempo.

EN MI HUMILDE OPINIÓN… ÉSA ES LA MEJOR MANERA DE ENSEÑAR. 
Así yo he enseñado y entrenado desde hace 32 años, y hasta el día de hoy. 

Sé que muchas personas no estarán de acuerdo con lo que aquí expreso… 

ellos me dirán: “NO TODO PASA POR LO FÍSICO”… y yo diré que sí… 


y también les pediré que se acuerden de cómo aprendieron cada uno de ustedes… 


¿acaso su Instructor les enseñó cómo patear mientras él estaba sentado en una silla? 


¿quizás su Instructor les enseñó cómo hacer sus Formas mientras él se quedaba parado? 


¿o quizás él les enseñó cómo combatir haciendo un dibujo en un pizarrón? 


¿o les enseñó las técnicas de defensa personal mientras él hablaba por teléfono?... 


y TODOS tendrán que contestarme: 
“NO, mi Instructor se paró frente a mí y me mostró y corrigió y volvió a mostrar una y otra vez cómo debía hacerlo”. 

Porque en Artes Marciales MOSTRAR LOS MOVIMIENTOS Y DAR EL EJEMPLO ES IMPORTANTE. 
Ésa es la manera de enseñar Artes Marciales: entregar Explicación MÁS Demostración y Ejemplo constantes a todos y cada uno de los alumnos. 

Miren las dos fotos siguientes: 
“¿Cuál de ellas muestra la mejor manera de enseñar a patear saltando?” “¿haciendo lo que se vé en la foto de la izquierda o lo que se vé en la foto de la derecha?” 

Y NO haciéndola una vez… sino haciéndola y corrigiendo docenas de veces, hasta que todos los alumnos la aprendan bien.

Y también podemos preguntarnos si la mejor manera de enseñar a hacer roturas (rompimientos) es la que se muestra en el primer vídeo de abajo, a la izquierda...
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o el que se muestra más abajo, en el segundo vídeo a la izquierda.

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Claro está que para poder hacer lo que se muestra en la foto de la derecha y en el segundo vídeo… usted debe entrenar mucho y varias veces por semana.

Ahora bien…
volviendo al tema de “¿Cuándo entrenan los Instructores, Profesores y Maestros?”… 
hay distintos casos:

1) Instructores, Profesores y Maestros que NO se dedican tiempo completo (dedicación “part-time”) a enseñar… son personas que tienen otro trabajo… y luego de salir de dicho trabajo… van a su Dojang a enseñar.

Este esfuerzo es muy loable… pensemos cuántas personas tiene un solo trabajo… y apenas salen de él… sólo les queda ánimo para ir a su casa.

Pero es importante notar que NO es suficiente con ir a dar clases SOLAMENTE… los alumnos NO quieren ni necesitan una “figurita decorativa” al frente de la clase, sólo dedicado a contar “1… 2… 3…”… ni a alguien que muestre una o dos veces “a media máquina” y luego se dedique “a caminar” la clase… haciendo correcciones aquí y allá… “sin empujar”… “sin inspirar”… “sin dar ejemplo”.
¿Y cómo puede un Instructor “empujar”… “inspirar”… “dar ejemplo” a sus alumnos si él mismo NO se entrena?

Ahora bien… si esos Instructores, Profesores y Maestros se encuentran una vez por semana con sus propios Maestros para entrenar “con intensidad”, aprender y corregirse… me parece perfecto.
Y si en lugar de sus propios Maestros se encuentran una vez por semana con otros Instructores, Profesores y Maestros de su mismo nivel para entrenar “con intensidad”, aprender y corregirse entre ellos… no es perfecto pero está bien para mí.

Ahora que si esos encuentros con otros Instructores, Profesores y Maestros de su mismo nivel son una vez cada quince días o (peor) una vez por mes… ya me parece demasiado poco.

Dígame: ¿Qué pensaría usted como Profesor si un alumno suyo entrenara UNA vez por mes? ¿estaría acaso ese alumno bien entrenado?
Lo que vale para el entrenamiento de un alumno… vale para el entrenamiento de Instructores, Profesores y Maestros.

2) Por otro lado, hay Instructores, Profesores y Maestros que se dedican sólo a enseñar (dedicación “full time”).
En esos casos, esos Instructores, Profesores y Maestros seguramente darán dos, tres o cuatro clases por día en su Dojang, mientras el resto del tiempo administran el Dojang. ALGUNOS DE ELLOS (seguramente los más jóvenes) entrenarán con intensidad en algún momento… quizás en el tiempo que hay entre clases.

La pregunta es: “¿Cómo (se) entrenan?”
Porque si entrenan solos, excepto en las técnicas de Hyong y golpear la bolsa, la falta de compañero hace que las demás prácticas NO sean “muy realistas”.

Y lamentablemente hay algunos de ellos que "parecen pensar" que “con lo que hago en clase es suficiente”… 
que para enseñar “hay que mostrar una o dos veces y luego “caminar” la clase con gesto serio… y “bendecir a los alumnos con destellos de mi sabiduría en cada corrección”.
Y hay casos peores… he visto a ALGUNOS Instructores, Profesores y Maestros dar clase mostrando una o dos veces cada técnica… y luego “caminan” sus clases con mirada atenta y SIN corregir a sus alumnos. Y luego se extrañan si en los exámenes, sus alumnos cometen (muchos) errores.

En otras palabras… EN MI HUMILDE OPINIÓN, las opciones para enseñar son las siguientes, siendo la opción 1) la mejor y la opción 5) la peor:

1 - Los Instructores, Profesores y Maestros deben encontrarse una vez por semana con sus propios Maestros para entrenar “con intensidad”, aprender y corregirse…
y luego, deben practicar mucho junto a sus alumnos A LA VEZ que les enseñan y corrigen.

2 - Los Instructores, Profesores y Maestros deben encontrarse una vez por semana con Maestros de su mismo nivel para entrenar “con intensidad”, aprender y corregirse entre sí… 
y luego, deben practicar mucho junto a sus alumnos A LA VEZ que les enseñan y corrigen.

3 - Los Instructores, Profesores y Maestros deben encontrarse al menos una vez por mes con Maestros de su mismo nivel para entrenar “con intensidad”, aprender y corregirse…
y luego, deben practicar mucho junto a sus alumnos A LA VEZ que les enseñan y corrigen.

4 - Los Instructores, Profesores y Maestros no entrenan fuera de sus clases… pero al menos deben practicar mucho junto a sus alumnos A LA VEZ que les enseña y corrige.

5 – Si no entrenan ni fuera ni dentro del Dojang… ¡¡pobres alumnos!!.

Los lectores más sagaces recordarán una nota mía, titulada “SER ALUMNO”, donde escribí:
Si algún Dan dice "yo practico con mis alumnos al enseñar" se engaña a sí mismo, ya que sus alumnos no lo exigirán al mismo nivel que otros Danes, ni habrá nadie capaz de señalarle los errores “que todos tenemos”, ni de enseñarle cosas nuevas o aconsejarle como mejorar las que ya hace.Aún en el mejor de los casos, cuando uno es el que dirige la clase es el que pone el ritmo, y siempre va a llegar el momento en el cual se exija menos de lo que lo haría bajo un Profesor.
Pero no hay contradicción entre esa nota y ésta: es claro que “practicar con los alumnos al enseñar” es una práctica de calidad inferior a entrenar y aprender con su propio Maestro…
pero es MUCHO PEOR si un Instructor, Profesor o Maestro que NO practica con su propio Maestro… TAMPOCO practica con sus alumnos al enseñar.

Para finalizar, cito a KJN Charles Ferraro en su nota “LOS CUATRO SOMBREROS DEL INSTRUCTOR”, donde en una sección escribe:
Sombrero de Practicante
Muchas personas que abren una escuela de artes marciales de repente piensan que ahora su tarea es la enseñanza, y dado que ahora enseñan ya no tienen el tiempo necesario para mantener su entrenamiento personal. Algunos incluso sienten que ya no es necesario entrenarse. Este es un gran error. Cuando un Instructor acepta a un estudiante y el estudiante comienza un programa de entrenamiento constante, la diferencia de nivel entre el Instructor y el alumno sólo puede mantenerse si el Instructor sigue entrenando. Una vez que el Instructor detiene o suspende su entrenamiento, el estudiante comienza a reducir la diferencia entre ambos. Finalmente, los estudiantes comenzarán a superar al Instructor en experiencia y conocimiento. Si bien el objetivo de un Instructor debe ser siempre ayudar al estudiante a ser mejor de lo que él mismo es, esto no debería ocurrir a costa de la falta de crecimiento y desarrollo del Instructor, que sólo puede manifestarse por su continuo entrenamiento y práctica. Con el fin de seguir siendo una fuente inspirada de información y de conocimiento, es importante que los Instructores mantengan un programa de entrenamiento constante para sí mismos.Los estudiantes también tienden a imitar a sus Instructores. Recuerde que la imitación es la forma más alta de adulación. ¿Qué clase de ejemplo desea usted establecer para que sus estudiantes imiten? Mantenerse en un alto nivel en la ejecución de las formas y técnicas de Tang Soo Do Mi Guk Kwan les dará a sus estudiantes el ejemplo adecuado a seguir. Los estudiantes aspiran a ser como sus Instructores. Si los estudiantes ven que su Instructor ya no entrena o practica Tang Soo Do, es posible que ellos mismos aspiren a hacer lo mismo que su Instructor.El entrenamiento constante también mantendrá a un Instructor saludable y en buena forma. Usted no ayudará a sus estudiantes si es incapaz de mantener su salud o su capacidad de demostrar las técnicas de Tang Soo Do.Por último, es importante para el avance del arte que los estudiantes mantengan la relación alumno-profesor. Es parte importante del desarrollo del Shim Gung del alumno que esta relación se mantenga. Esto significa que los profesores deben mantener esta relación, a fin de seguir cultivando su propio Shim Gung. Fortalecer la conexión entre el profesor y el alumno a través del entrenamiento asegura que los malentendidos, las ideas falsas y los problemas relacionales podrán ser abordados antes de que se conviertan, a largo plazo, en problemas más grandes y más difíciles de resolver. El ejemplo dado por los Instructores al mantener sana esta relación con su propio Instructor, y al usar en forma evidente este sombrero (de practicante), les envía un mensaje claro a sus estudiantes, "No sólo hagas lo que yo diga, haz lo que yo hago". 

Nota adicional: puede ver la nota completa (traducida) de KJN Charles Ferraro "LOS CUATRO SOMBREROS DEL INSTRUCTOR DE TANG SOO DO" (Partes 1 y 2) entrando en los siguientes links.

http://tsdlonginotti.blogspot.com.ar/2017/05/los-cuatro-sombreros-del-instructor-de_5.html


http://tsdlonginotti.blogspot.com.ar/2017/05/los-cuatro-sombreros-del-instructor-de.html

por SBN Ricardo A. Longinotti (7º Dan - TANG SOO DO MI GUK KWAN - ARGENTINA)
NOTA: por cualquier duda o necesidad de mayores detalles sobre éste u otros temas de TSD, puede enviar un e-mail a tsdlonginotti@hotmail.com o dirigirse personalmente a las clases de TSD MGK, en los días y horarios especificados en el título de este Blog.

viernes, 23 de junio de 2017

¿UN GOLPE O VARIOS?

En el antiguo Bu Jutsu (Artes Marciales Japonesas) tenían un proverbio: 
Ichigeki Hissatsu" ( 一撃必殺
que significa "Un golpe, muerte segura”. (ref:http://www.renbukaibc.ca/karate-do-practitioners.php) 

Se dice que se usaba originalmente en escuelas de esgrima japonesa… y también se entendería como “Un ataque para matar”. 
También se usaba 
"Ikken Hissatsu" ( 一撃必殺 )
que es una frase más nueva, y que se traduce como “Un puño, muerte segura”… y se ha usado más en Karate.

En Corea se usaba el proverbio 
"Il Kyuk Pil Sal" ( 일격 필살
que significa "Un Golpe, Victoria segurao también "Un Solo Golpe para terminar"… que sería menos restrictivo… ya que deja abierta la posibilidad de obtener el resultado que se espera al golpear ("obtener la victoria") sin que eso signifique obligatoriamente la muerte del adversario. 

Ése es uno de los “métodos” de las Artes Marciales Orientales para golpear al adversario: un único golpe para derrotar al oponente.
Como puede observarse en las fotos adjuntas, tomadas del libro "TANG SOO DO (SOO BAHK DO)" de KJN Hwang Kee, estos
 practicantes de Tang Soo Do podían aplicar este "método" con efectividad segura. 

Este “método de golpear” (golpe único) necesita que el golpe sea muy poderoso… ya que con un solo impacto debe “derrumbar / anular” sin dudas al adversario. 
Para hacer esto, el practicante debe: 

- Ser físicamente muy fuerte, O 

- Ser muy experimentado, de manera de poder atacar con precisión y bastante fuerza los puntos vitales del adversario. 

Si no se trata de ninguno de los casos anteriores, es difícil que el practicante pueda generar un impacto suficiente para “derrumbar / anular” sin dudas al adversario con un solo impacto. No se trata sólo de desearlo, hay que entrenarse para desarrollar ese tipo de golpes.

Los practicantes que trabajan seriamente la rotura/rompimiento de VARIAS maderas gruesas (mínimo 1 pulgada de espesor cada una) y/o ladrillos o tejas (TAME-SHIWARI en japonés, KYOCK PA en coreano), desarrollan una potencia del impacto suficiente para provocar mucho daño en un adversario… si lo impactan en un zona sensible. 
A continuación pueden ver una rotura de 4 tablas de pino juntas (de 30cmx30cm y una pulgada de espesor), con una patada sin desplazamiento ni impulso previo. Calculen el efecto de este impacto sobre unas costillas.

video

¿Cuáles son las ventajas de utilizar este “método”? 
Básicamente, la gran ventaja de este “método” es “terminar la pelea en un instante”… sin darle oportunidad al oponente de reaccionar y recomponerse luego de ser golpeado. 

¿Cuáles son los problemas de utilizar este “método”? 

A – Si el practicante no tiene potencia suficiente en sus golpes… no funciona. 

B – Si el practicante no tiene la habilidad o experiencia necesarias para hacer impacto en los puntos vitales del oponente (golpe sin precisión)… no funciona. 

C – La combinación de los puntos A y B anteriores. 

D – A veces el practicante, en su afán de lograr máxima potencia, ejecuta el golpe “único” en forma “muy anunciada” (movimiento muy amplio, sin sorpresa)… lo que permite que el adversario lo pueda esquivar o defenderse. Es el caso típico de los boxeadores limitados, que “catapultan cañonazos” que casi nunca hacen impacto sobre un oponente hábil. 

E – Quizás suene raro… pero en 42 años de práctica he visto a muchos practicantes de distintas artes Marciales que adhieren a este “método”… sin nunca ponerlo a prueba realmente… es decir, que esos practicantes golpean bolsas, escudos o palmetas y… como estos elementos “suenan” al ser golpeados… ellos se convencen a sí mismos de que con uno de sus golpes “le ganan a cualquiera”… sin haberlo aplicado nunca sobre un ser humano. Pero ellos sinceramente CREEN que los golpes que hacen son “poderosos”. 

F - Por último, aunque todos los problemas anteriores no se produzcan… la realidad es que cualquier oponente puede tener mucha habilidad o simplemente mucha suerte… y por eso podría evitar ese “único” golpe… lo que nos obligaría a intentarlo de nuevo otro "golpe único"… que también puede fallar… y así uno estaría como esos toros que son burlados una y otra vez en sus arremetidas contra un torero hábil. 


Otro "método para golpear" es el aplicado por algunos estilos, que buscan someter al adversario en base a una repetición de golpes. No me refiero a combinación de dos o más golpes distintos… sino a repetir el mismo golpe varias veces en un período de tiempo muy corto… en una acción parecida a la de un martillo/perforadora neumática cuando perfora el pavimento. Cada golpe NO tiene la potencia suficiente para derrotar al oponente… sólo funcionan si son varios golpes seguidos los que hacen impacto.

Los seguidores de este "método" razonan así: “Varios golpes lastimarán más que uno solo”. 

Por otro lado, este "método" es conveniente en caso de los practicantes que naturalmente NO tiene potencia suficiente para derrotar al oponente con un solo golpe (mujeres y niños). 

¿Cuáles son los problemas de utilizar este “método”? 

A – Como debe pegar varias veces, tardará más en terminar la pelea… y siempre existe la posibilidad de que el oponente reaccione luego del primer golpe y evite los siguientes golpes. 

B – Aunque en las películas siempre aparece que el oponente queda “paralizado” por el primer golpe, y así sigue recibiendo los siguientes golpes ”indefenso y sin reaccionar” … la realidad es que si un golpe es fuerte… el cuerpo del adversario retrocede y se aleja… lo que debilita el efecto de los siguientes golpes. 

C – Aquí también hay practicantes que adhieren a este “método”… sin nunca ponerlo a prueba realmente… es decir, que esos practicantes golpean bolsas, escudos o palmetas y… como estos elementos “suenan” al ser golpeados… ellos se convencen a sí mismos de que con una de esas seguidillas de golpes “le ganan a cualquiera”… sin haberlo aplicado nunca sobre un ser humano. Hay vídeos en Internet de personas “de físico POCO poderoso” que aplican este método contra un compañero (sin golpearlo) convencidos de su eficacia… a pesar de que cualquier persona con algo de experiencia en combate, se dá cuenta de la falta de potencia de esos golpes. 

¿Y ENTONCES? 

YO CREO que un camino intermedio es más razonable: una combinación de golpes poderosos
El concepto de “combinación” NO debe entenderse como simplemente lanzar dos o más golpes seguidos… la verdadera combinación es una ÚNICA ACCIÓN DE ATAQUE en la que usted golpea dos o más veces SIN PAUSA entre los golpes… como en una ráfaga de ametralladora. 
Me gusta la comparación con el avance de un toro: un toro tiene dos cuernos… y en una misma embestida puede cornear al torero con ambos cuernos en forma consecutiva, con sólo sacudir su cabeza de lado a lado.  

Entonces, lance su 1er golpe con la máxima potencia, velocidad y precisión que pueda… 
y mientras su 1er golpe va hacia el cuerpo del oponente, usted está lanzando ya un 2do. golpe con la máxima potencia, velocidad y precisión que pueda… 
y mientras su 2do. golpe va hacia el cuerpo del oponente, usted está lanzando ya un 3er. golpe con la máxima potencia, velocidad y precisión que pueda…
y mientras su 3er. golpe va hacia el cuerpo del oponente, usted está lanzando ya un 4to. golpe poderoso con la máxima potencia, velocidad y precisión que pueda… 
y siga así hasta derrotar sin dudas al oponente. 

IMPORTANTE: 
Que usted lance el primer golpe y ya esté preparando su segundo golpe NO significa que OBLIGATORIAMENTE deba lanzar el segundo golpe… o el tercer golpe… o el cuarto…ya que usted NO debe actuar en forma automática… mientras lanza sus golpes usted DEBE ser conciente de lo que está pasando… y así podrá: 

A – defenderse en caso de que su oponente consiga lanzar uno de sus propios golpes en medio de los ataques que usted está lanzando. 

B - decidir si sigue golpeando o si se frena, ya que si el adversario ya está derrotado sin dudas... no es digno de un Artista Marcial serio hacerle daño innecesario. 

C – decidir si sigue golpeando como pensaba o si debe cambiar de golpes o de estrategia (EJ: retroceder y utilizar otro tipo de ataques).

Espero que estos comentarios les sean de utilidad.

por SBN Ricardo A. Longinotti (7º Dan - TANG SOO DO MI GUK KWAN - ARGENTINA)
NOTA: por cualquier duda o necesidad de mayores detalles sobre éste u otros temas de TSD, puede enviar un e-mail a tsdlonginotti@hotmail.com o dirigirse personalmente a las clases de TSD MGK, en los días y horarios especificados en el título de este Blog.

viernes, 2 de junio de 2017

ESO QUE USTED HACE... ES ALGO NATURAL ¿NO?

Hace unos días me recomendaron ver el siguiente vídeo (favor hacer Doble Click con el Mouse sobre el siguiente enlace, ver el vídeo, y luego volver para seguir leyendo esta nota):

Si tiene problemas para verlo directamente, copie la siguiente dirección en su navegador de Internet, vea el vídeo, y vuelva entonces a leer esta nota:
https://www.youtube.com/watch?v=Vzd9FrZT6l0&list=PLd25Pu51DpP0V7M4qDltvYBPp8Phfpc48

La ejecutante es Rika Usami (Campeona Mundial de Kata 2012 WKF) y realiza el kata Tomari Bassai durante el Campamento de Karate de Verano 2013 del Soke Inoue Yoshimi's (井上) de Inoue-Ha Shito Ryu Karate Do, realizado en Tottori, Japan. 
El Video es cortesía de Sensei F. Favaron, fundador de Inoue-Ha Shito-Ryu Italia.

La ejecución es impecable... y realmente impresiona. Tiene precisión, potencia, velocidad, manejo de la energía, coordinación perfecta, intencionalidad en cada movimiento, equilibrio... todas características de un ejecución excelente
Si bien no practico Karate Do, sé apreciar lo que es bueno cuando lo veo... y lo que se ve en el vídeo es verdaderamente bueno.

Pero aquí quiero ir a otro tema. 
Recomendé ver este vídeo a otras personas, y una de ellas, luego de verlo, me dijo: "Eso que ella hace... es algo natural ¿no?" ... 
y yo me quedé pensando un momento, tras el cual respondí: "No conozco la historia de esta mujer, pero con sólo verla mi experiencia me dice que ella practica SERIAMENTE desde hace muchos años... probablemente desde muy niña... quizás incluso sea hija de algún Maestro de Karate... pero lo que es seguro es que ella pasa varias horas diarias entrenando con su Maestro, esforzándose día tras día y año tras año para llegar a semejante nivel de perfección. Si algo de su excelencia es "por sus condiciones naturales", yo estoy seguro de que esa parte no llega al 5%... el 95% de lo que ella muestra es resultado de puro trabajo duro y dedicación continua".

Pero esto, en realidad, no empezó ni terminó ahí. Veamos algunas fotos mías, que incluyen el año en que fueron tomadas.

viernes, 19 de mayo de 2017

T.A.G. TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA

Una persona que conozco desde hace muchos años, hace poco tiempo fue diagnosticada por TAG, y a partir de ese momento inició una terapia que le permitió mejorar mucho su calidad de vida en pocos meses. 
Si bien este Blog está enfocado en TSD, yo entiendo que el objetivo último de TSD es mejorar la vida de todo ser humano, y creo que difundir estos temas puede ser el disparador para que alguien se dé cuenta de su problema (o del problema de un familiar o amigo) y comience el camino de la recuperación.
SBN Ricardo A.Longinotti

"Dejamos de temer aquello que hemos aprendido a entender" 
MARIE CURIE
En el caso del trastorno de ansiedad generalizada, por ejemplo, la ansiedad patológica se vive como una sensación difusa de angustia o miedo, y deseo de huir, sin que la persona que lo sufre pueda identificar claramente el peligro o la causa de este sentimiento. Esta ansiedad patológica es el resultado de los problemas de diverso tipo a los que se enfrenta la persona en su vida cotidiana, y sobre todo de la forma en que interioriza y piensa acerca de sus problemas.Hay que matizar, como se decía más arriba, que la ansiedad en sí no es algo patológico, lo que genera problemas es la respuesta incorrecta de dicha emoción de manera cronificada, o ante determinadas situaciones o estímulos que resulta desadaptativa para el individuo.
Síntomas: Los síntomas de ansiedad son muy diversos, tal vez los más comunes consistan en hiperactividad vegetativa que se manifiesta con taquicardia, taquipnea, dilatación pupilar, sensación de ahogo, temblores en las extremidades, sensación de pérdida de control o del conocimiento, transpiración, rigidez muscular, debilidad muscular, insomnio, inquietud motora, dificultades para la comunicación, pensamientos negativos y obsesivos, etc.
Cabe notar que algunos síntomas de la ansiedad suelen parecerse a los de padecimientos no mentales, tales como la arritmia cardíaca o la hipoglucemia. Se recomienda a los pacientes someterse a un examen médico completo para descartarlos.
La ansiedad también puede convertirse en un trastorno de pánico, en el cual la persona cree que va a desmayarse, fallecer o sufrir algún otro percance fisiológico. Es común que las personas con este trastorno visiten la sala de urgencias con cierta frecuencia, y típicamente se sienten mejor después de ser atendidas.
Podemos definir las respuestas de ansiedad como reacciones defensivas e instantáneas ante el peligro. Estas respuestas, ante situaciones que comprometen la seguridad del sujeto, son adaptativas para la especie humana. Significa esto que ejercen una función protectora de los seres humanos.
El ser humano durante miles de años se ha tenido que enfrentar a infinidad de peligros; cuando estos se presentaban, las respuestas más eficaces para preservar la integridad del sujeto eran dos: La Huida o la Lucha.
Los mecanismos psico-fisiológicos humanos, que preparan para la huida o la lucha (respuestas de ansiedad) han cumplido un eficaz papel a lo largo de los tiempos. El problema es que el ser humano ya no tiene que enfrentarse con animales que corren detrás de él para convertirlo en su cena; en cambio otros muchos agentes estresantes le rodean y le acompañan a lo largo de su existencia, haciendo que el fantasma del peligro le aceche detrás de cualquier situación inofensiva.
En el caso de los trastornos de ansiedad, la respuesta de miedo funciona como un dispositivo antirrobo defectuoso, que se activa y previene de un peligro inexistente. Precisamente el ser humano actual está abocado a abordar el fascinante problema de como controlar los aspectos perjudiciales de las respuestas de miedo (que se pueden manifestar psicopatológicamente en forma de trastornos fóbicos y de ansiedad) conservando, sin embargo sus beneficios protectores" (Ejemplo de E. Echeburua, Trastornos de la Ansiedad, Ed.Pirámide, 1996).

La ansiedad es la más común y universal de las emociones. Reacción de tensión sin causa aparente, más difusa y menos focalizada que los miedos y las fobias. La reacción emocional ante un peligro o amenaza se manifiesta mediante un conjunto de respuestas tanto fisiológicas, cognitivas y conductuales.
Tiene numerosos sinónimos: NERVIOSISMO / INQUIETUD / TENSIÓN.
Referencia a la experiencia de la ansiedad: ANGUSTIA / MIEDO / INSEGURIDAD.

CUALES SON LAS RESPUESTAS DE ANSIEDAD AGRUPADAS EN LOS TRES SISTEMAS DE RESPUESTA HUMANA : PENSAMIENTOS, CONDUCTA Y SÍNTOMAS FISIOLÓGICOS.
1º SÍNTOMAS SUBJETIVOS, COGNITIVOS O DE PENSAMIENTO.-
· · PREOCUPACIÓN.
· · INSEGURIDAD.
· · MIEDO O TEMOR.
· · APRENSIÓN.
· · PENSAMIENTOS NEGATIVOS (INFERIORIDAD, INCAPACIDAD).
· · ANTICIPACIÓN DE PELIGRO O AMENAZA.
· · DIFICULTAD DE CONCENTRACIÓN.
· · DIFICULTAD PARA LA TOMA DE DECISIONES.
· · SENSACIÓN GENERAL DE DESORGANIZACIÓN O PÉRDIDA DE CONTROL SOBRE EL AMBIENTE.

2º SÍNTOMAS MOTORES U OBSERVABLES.-
· · HIPERACTIVIDAD.
· · PARALIZACIÓN MOTORA.
· · MOVIMIENTOS TORPES Y DESORGANIZADOS.
· · TARTAMUDEO Y OTRAS DIFICULTADES DE EXPRESIÓN VERBAL.
· · CONDUCTAS DE EVITACIÓN.
3º SÍNTOMAS FISIOLÓGICOS O CORPORALES.-
· · SÍNTOMAS CARDIOVASCULARES: Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial alta, accesos de calor.
· · SÍNTOMAS RESPIRATORIOS: Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial, opresión torácica.
· · SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES: Náuseas, vómitos, diarrea, aerofagia, molestias digestivas.
· · SÍNTOMAS GENITOURINARIOS: Micciones frecuentes, enuresis, eyaculación precoz, frigidez, impotencia.
· · SÍNTOMAS NEUROMUSCULARES: Tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza tensional, fatiga excesiva.
· · SÍNTOMAS NEUROVEGETATIVOS: Sequedad de boca, sudoración excesiva, mareos.

CLASIFICACIÓN DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD (Asociación Americana de Psiquiatría - D.S.M. IV).-
1.- TRASTORNO DE ANGUSTIA SIN AGORAFOBIA
2.- TRASTORNO DE ANGUSTIA CON AGORAFOBIA
3.- AGORAFOBIA
4.- FOBIA ESPECÍFICA
5.- FOBIA SOCIAL
6.- TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
7.- TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
8.- TRASTORNO POR ESTRÉS AGUDO
9.- TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADO
10.- TRASTORNO POR ANSIEDAD DEBIDO A ENFERMEDAD MÉDICA
11.- TRASTORNO POR ANSIEDAD INDUCIDO POR SUSTANCIAS
12.- TRASTORNO DE ANSIEDAD NO ESPECIFICADO

Trastorno de Ansiedad GeneralizadaLa característica principal de este trastorno es la preocupación excesiva y permanente por los diferentes aspectos de la vida (Familia, Salud, Trabajo, etc.) A continuación se describen algunos problemas:
Ø Nunca dejo de preocuparme de cosas, ya sean grandes o pequeñas.
Ø A veces siento Dolor de cabeza u otros dolores y malestares sin razón aparente.
Ø A menudo siento tensión y es difícil relajarme.
Ø Me cuesta mantener mi mente enfocada en una cosa a la vez.
Ø Me pongo de mal humor.
Ø Me cuesta dormirme o mantenerme dormido.
Ø Transpiro mucho y siento "sofocones".
Ø A veces siento un nudo en la garganta o siento deseos de vomitar cuando me preocupo

Si Usted ha experimentado más de uno de estos síntomas por un período mayor a seis meses, puede ser que padezca de un Trastorno de Ansiedad Generalizada.

PREGUNTAS HABITUALES:

1. ¿QUÉ ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA?
El Trastorno de Ansiedad Generalizada es una enfermedad que se caracteriza por un estado de preocupación permanente que persiste por, al menos, seis meses.
Habitualmente, la ansiedad y la preocupación se acompañan de otros síntomas como los siguientes: inquietud, fatiga precoz, dificultades para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y trastornos del sueño (en los niños basta con la presencia de uno de estos síntomas adicionales).
La intensidad, duración o frecuencia de aparición de la ansiedad y de las preocupaciones son claramente desproporcionadas con las posibles consecuencias que puedan derivarse de la situación o el acontecimiento temidos.
A las personas que padecen un Trastorno de Ansiedad Generalizada les resulta difícil olvidar estas preocupaciones para poder dedicar la atención necesaria a las tareas que están realizando, y todavía les cuesta más eliminar las preocupaciones completamente.
Los adultos con trastorno de ansiedad generalizada acostumbran a preocuparse por las circunstancias normales de la vida diaria, como son las posibles responsabilidades laborales, temas económicos, la salud de su familia, los pequeños fracasos de sus hijos y los problemas de carácter menor (p. ej., las faenas domésticas, la reparación del automóvil o el llegar tarde a las reuniones).
Los niños con trastorno de ansiedad generalizada tienden a preocuparse por su rendimiento o la calidad de sus actuaciones.
Durante el tiempo que dura esta enfermedad el centro de las preocupaciones puede trasladarse de un objeto o una situación a otros.

2. ¿CUÁNDO COMIENZA Y CUÁNTO TIEMPO DURA?
Habitualmente, el Trastorno de Ansiedad Generalizada comienza en la niñez y en la adolescencia, aunque también puede iniciarse en la edad adulta. La prevalencia de la enfermedad depende de muchos factores, como son el género, el contexto regional, etc.
Su duración está determinada, en primer lugar, por el tipo de asistencia que la persona reciba y el correcto diagnóstico de la enfermedad, ya que muchas personas consultan a su médico por los síntomas asociados (insomnio, dolores de cabeza, etc.) sin que se determine la causa principal. En segundo lugar, la duración de la enfermedad puede estar determinada por los factores socioecológicos que afectan a las personas, como lo son la estabilidad económica, las crisis vitales, y las diversas circunstancias de la vida.

3. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDARME?
En primer lugar, realizar una visita a un especialista o a un médico y decirle que se siente constantemente preocupado y tenso. Cuéntele también sobre cualquier otro síntoma que perciba y en qué le están afectando estos síntomas para cumplir con sus responsabilidades diarias. En segundo lugar, pídale que lo examine para asegurarse de que no tiene otra enfermedad diferente.
Es importante que le pregunte a su terapeuta si ha ayudado a otras personas que sufran de Trastorno de Ansiedad Generalizada, y si no lo ha hecho, pídale que lo derive a un terapeuta que tenga la formación necesaria.

4. ¿QUÉ PUEDE HACER UN TERAPEUTA PARA AYUDARME?
En el caso de un Psiquiatra, puede recetarle medicamentos que tardan algunas semanas para tener el efecto deseado. En el caso de un Psicólogo, puede ayudarle mediante la "terapia", esto es, un tratamiento que se realiza conversando con un terapeuta que puede ayudarle a aprender cómo controlar sus preocupaciones y a entender la causa de éstas con el fin de modificarlas. Hay muchos Psiquiatras que también ofrecen Psicoterapia. La Psicoterapia puede tener diversos estilos y modos de ser efectuada, de acuerdo a la formación del profesional.

Estrategias para manejar la ansiedad
• Recuerde que aunque sus sensaciones y síntomas le producen gran temor, no son peligrosos ni dañinos.
• Entienda que lo que está experimentando es una exageración de las reacciones normales de su cuerpo frente al estrés.
• No luche contra las sensaciones o desee que desaparezcan. Cuanto más se enfrente con ellas, más intensas se harán. Luchando sólo incrementa su ansiedad.
• No incremente la sensación de pánico preguntándose sobre lo que "podría" ocurrir. Si se sorprende preguntándose "¿y sí?” Contéstese a sí mismo "¡qué más da!
• Permanezca en el presente. Perciba lo que le ocurre ahora en contraposición a lo que le "podría" ocurrir.
• Puntúe su nivel de miedo del cero al diez y observe como sube y baja. Observará que permanece en los niveles más altos durante relativamente poco tiempo.
• Cuando se sorprenda pensando sobre el miedo, cambie su pensamiento de "y si...?. Concéntrese en una tarea sencilla que pueda llevar a cabo con facilidad.
• Verá que si deja de añadir pensamientos de temor a su miedo, comenzará a desaparecer.
• Espere y acepte el miedo cuando éste llegue. Aguarde y de tiempo a que pase sin huir de él.
• Siéntase orgulloso de los progresos conseguidos hasta el momento y piense en lo bien que se sentirá si tiene éxito esta vez.

Para mas información, puede visitar:
http://ayuda-psicologia.blogspot.com/2007_04_22_archive.html